sábado, 3 de março de 2012

Chocolate

Então, quem é que não se entrega ao ver um pedacinho delicioso de chocolate? Acho que não tem quem não goste! Eu particulamente era viciada, vocês não tem noção! kkkk eu tinha minhas caixas de chocolate, se alguém pegasse algum chocolatinho la de dentro, eu sabia e brigava! Sério '-' eu sempre fui egoísta nesta parte. Toda noite meu pai ia em um bar jogar bocha ou baralho, e eu sempre dizia: "pai, tras o meu diamante negro!" e como sempre, ele trazia e eu comia todos os dias! Sempre que eu ia no mercado, acabava voltando para casa com chocolate! Bom, mas agora deu de falar de mim, e vamos falar de coisa boa, chocolate! :D kkkk Muitas pessoas não comem pois acham que ele provoca espinhas, mas como ja postei aqui em outra postagem, GENTE, É MENTIRA! Chocolate não provoca espinhas nem acne, isso é um mito! E você sabia que o chocolate evita o envelhecimento? KKKK pois é, a massa do cacau tem grande poder antioxidante, mais do que qualquer uma fruta. Sem contar que ele mexe nos nossos hormônios nos dando aquela incrivel sensação de felicidade. Outra coisa que muitos sabem dizer é "chocolate engorda" pois eu digo pra você, NÃO, CHOCOLATE NÃO ENGORDA! Ele tem pouca gordura, mas tem grande quantidade de magnésio e ferro, você só precisa saber comer com moderação sem trazer prejuizos ao organismo. Uma dica gente: não bote chocolate na geladeira, alem de ele ganhar cheiro de outras comidas, ira ganha uma cor esbranquiçada, ira endurecer e ficar ruim de comer, mantenha ele em lugar fresco e seco! Hoje não irei deixar uma tirinha de humor, vou deixar algumas receitas de chocolate, receitas LIGHT ta gente, podem comer sem culpa, sem perigo então para quem esta de dieta :D um beijão! Só copie o link e cole no navegador :D espero que tenham gostado :*

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Celulites, varizes e estrias



Oi gente! Estava tempinho sem blogar, o tempo ta curto, escola e trabalho; aproveitei hoje que estou de folga! Bom, hoje vou falar sobre as temidas e horrorosas estrias, varizes e celulites. Qual a mulher que não tem pavor delas? Você vê aquelas lindas modelos estampadas em capas de revistas com aqueles "corpão", mas acredite, elas tem estrias e celulites igual todas nós. Emagrecer ou engordar rápido demais pode esticar a pele e aparecer elas. Quer saber um exemplo de atriz que é bem fã do photoshop? A Juliana Paes, isso mesmo, olhe uma foto dela antes e depois:


Viu, todas temos, não há como fugir delas, mas que tal algumas dicas para evitá-las? :D Isso mesmo, deixo algumas dicas para você, achei alguém que perguntou isso no Yahoo, e vou passar o link para vocês, aqui está: http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080427092525AAw7JJj tem várias dicas que você irá adorar, espero que tenham gostado. *-* Um beijão para vocês!

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Espinhas e mais espinhas

Olá gente, novo post aqui para vocês! As terríveis espinhas! O que fazer com elas? As vezes batemos uma foto linda e tem aquela espinha horrorosa no meio da cara, ae decidimos colocar um photoshop na espinha, mas não para por ae, você acha outra e outra e outra, mais uns sinaizinhos no rosto... quando vai ver nem parece ser você de tão "linda" (e diferente!) que ficou! Ae você pensa: "POR QUE EU NÃO TENHO UM PHOTOSHOP NA VIDA REAL?" Pois é, sou dessas. Como seria bom se pudéssemos apagar elas de uma vez! Mas isso não é problema, com cuidados na pele você pode sim evitar elas. Lave bem o rosto de manhã cedinho ao acordar. Que tal antes de dormir passar um sabonete daqueles anti-espinhas  (que são ótimos!) e logo depois passar um creme? É uma ótima idéia e faz as espinhas desaparecem em pouco tempo. Mas nãp acredite em muitos comerciais não, muitas vezes a propaganda pode estar enganando você, pois muitos comerciais, em vez de usarem cremes, usam o photoshop para enganar você! 
A pergunta que não quer calar: "Chocolate causa espinhas?" Quem é que não fica bobo ao ver um pedaço de chocolate em sua frete? hmm é uma delícia, mas muitas pessoas (principalmente jovens) não comem por boatos que "chocolate é vilão das espinhas". A verdade é: NÃO, CHOCOLATE NÃO CAUSA ESPINHAS! Isso mesmo que você leu! As espinhas (acne e cravos) é como uma doença inflamatória na pele. Elas estão ligadas aos seus hormônios e emoções! Muitas pessoas quando estão com ansiedade acabam comendo muito chocolate, e no final ganham espinhas... e botam a culpa em quem? No chocolate! Mas o que a-provocou foi a ansiedade ou tensão. Da próxima vez que for comer um chocolate, coma sem culpa. Mas não esqueça que. embora ele provoque espinhas, sim...ele engorda! ;ss kkkk Beijos gente! :* Humor para vocês! ^^


       

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Comidas integrais

Bom dia para vocês! Estou aqui depois de uns dias sem postar, não estava em casa! Bom, hoje vou falar sobre as deliciosas, ajudantes, eliminadores de peso e quem sabe perigosa! Isso mesmo, não é só porque você come só integrais é porque vai emagrecer. Você sabia que comidas integrais ressecam? Impedindo que você vá ao banheiro, trancando seu intesino!  Mas isso só irá acontecer se você não beber muita água! Afinal porque vocês acham que quando alguém vai à uma nutricionista ela manda beber tanta água? É por ter muito integral nos alimentos. Conheço muita gente que tem pavor de comida integral, é mais ou menos parecido com aquelas pessoas que odeiam adoçante e insistem que açúcar é melhor. Sim, para quem não "vive de dieta" deve ser bem difícil mesmo trocar aquele arroz branquinho pelo integral que é mais escura e -se não for preparado certo- durinho. Você sabia que não precisa estar de dieta para trocar o tradicional pelo integral? As vezes colocando apenas uns dias eles no seu almoço, como por exemplo, arroz integral no feijão, você pode se sentir bem mais leve por ter comido algo mais "magro", faz muito bem a saúde e é uma delícia! Nós sabemos que é ruim comer algo novo, mas que tal ir incluindo aos poucos ao seu cardápio? Você sabia que o arroz integral aumenta a disposição e resistência física para encarar mais umas horinhas de pé?
Então, vamos trocar o tradicional pelo integral? Vale muito a pena, sem contar que é uma delícia! Mas lembre-se: tem que beber pelo menos 2 litros de água por dia! Ficou ae mais uma dica minha, beijos para você que está lendo meu blog! =*

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Quando emagrecer começa a virar paranóia!

Oi gente, escolhi um tema bem legal para comentar hoje, quantas pessoas logo que emagrecem continuam a se verem gorda, e querem continuar? Eu sou dessas! Talvez isso não seja uma paranóia, mas sim um terrível medo de engordar novamente. Se olhar no espelho e ver sua imagem do passado te assombrando. Você emagrece até que alguem vem e diz: "Nossa, deu de emagrecer né, ja ta magra de mais!". Mas você não se vê magra e quer continuar. Alguém te oferece aquele chocolatinho básico, e você recusa dizendo que não está com fome... mas é claro, quem é que come um chocolate para matar a fome, chocolate é apenas gula, estão oferecendo para te dar um sorriso no rosto, porque quem é que não fica contente ao saborear aquele chocolate derretendo na sua boca. AI AI AI ME DEU ÁGUA NA BOCA! kkkkk mas isso é uma verdade! Sim, depois que emagrece é bom manter, é bom e difícil! Não é fácil ficar naquele mesmo cardápio a vida toda, você um dia não vai poder evitar uma festinha, um lanche com os amigos... nessas horas você não poderá pedir saladinha! Aproveite pelo menos um dia da semana e exagere na comida, isso não é uma dica, é uma necessidade, se você continuar sempre numa ótima alimentação, seu corpo não terá mais gordura para queimar, e irá começar a queimar suas energias. Isso é sério! Não é uma dica de amiga não, pesquisas indicaram isso! Mas tome cuidado no exageramento né gente! Beijos de sua amiga de todos os dias! :*

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Menstruação, Tpm e cólicas

Olá, hoje vou falar de um assunto que nós mulheres temos (MUITO!) pavor! O dia está indo muito bem, de repente você vai dormir calma e acorda uma bicha estressada, então você vai ao banheiro e descobre o que? .-. Isso mesmo, que a "prima desceu"! Você sente até medo de subir a balança e ver aqueles números subir de um dia para o outro, sente o inchaço enorme na barriga, ganha fome à toda hora e nunca está satisfeita! Realmente, se tiver alguém que gosta de ficar nesses "tals dias", é doida! Sem contar na horrorosa e persistente cólica que nós mulheres sentimos no período menstrual causando um enorme desconforto. Que não larga um minuto se quer! Como evitar? Boa pergunta. Você sabia que tendo uma alimentação boa, pode evitar a cólica?   Talvez não realmente evitar, mais pode amenizar a dor. O bom é reduzir o consumo de gordura nessa "época", tal como frituras, manteigas, carnes gordurosas,etc. Deve se ter um consumo de alimentos ricos em fibras como cereais integrais, frutas e verdura, fuja dos alimentos pobres em fibra! O abacaxi é ótimo para amenizar os sintomas pois contém bromélia, que além de melhorar a digestão, também é anti-inflamatória. Mas e a TPM? Os alimentos ricos em cálcio, como vegetais verdes escuros, leite e derivados, agem diretamente sobre a musculatura lisa do útero e reduz as cólicas, e como eles são ricos em triptofano, auxilia muito nos casos da TPM. Você sabe quais são os principais responsáveis pelo aumento do fluxo? É o manganês, que está presente nas frutas e vegetais; grãos integrais; nozes e sementes. Essas são algumas dicas para você! Hoje não estou com muito ânimo porque ESTOU BEM NO TEMA DO POST DE HOJE ¬¬ uhsausa se é que me entendem! Um beijão para vocês!

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Dietas X Reeducação Alimentar

Bom gente, vamos falar de algo que gera muita dúvida, EMAGRECER! Temos muitas táticas para isso, como por exemplo os exercícios que foi citado na postagem anterior (http://seeks-to-a-smile.blogspot.com/2012/01/exercicios-diarios.html), mas o que muitas pessoas procuram fazer para perder peso, são as famosas dieta, mas a dúvida é "Qual a receita de sucesso de uma dieta? Afinal, dieta funciona?" Bom, é claro né gente, quem nunca fez uma dieta básica e eliminou uns quilinhos? :D kkk Existe muitas dietas que realmente dão certo, tem aqueles famosos anúncios "Perca 3 kg em 3 dias", "Perca 14 kg em 14 dias". Ou também quem nunca ouviu falar no tals "Sucos milagrosos"? É gente, realmente você poderá sim emagrecer e muito com as dietas, mas e depois? Você não pode levar uma dieta para toda vida, logo ao acabar o tal dos "3 dias" (que eram para eliminar 3 kg), você engorda o dobro. Isso mesmo! Não adianta querer emagrecer tão rápido em apenas uma ou duas semanas, você irá recuperar sim o peso! Seguir cardápio de 3 dias não vale a pena. Sim, dietas podem ter suas verdade, mas também tem muitas mentiras, querem que eu cite algumas? Ok! Por exemplo:

*Água morna com limão emagrece?
R: Verdade, a mistura ajuda as enzimas do fígado a funcionarem melhor, desintoxicando o organismo. Em jejum, beba um copo de 200 ml de água morna com suco de meio limão e aguarde 30 minutos para tomar o café da manhã.

*Sal engorda?
R: Mentira, ele só irá causar retenção de líquidos se consumir em excesso. Para eliminar o sódio do corpo, beba bastante água e coma alimentos ricos em potássio (banana, laranja, tomate), cálcio (peixes, derivados do leite e vegetais verdes escuro) e magnésio (cereais integrais).

*Chá de gengibre acelera o metabolismo?
R: Verdade, a explicação está nos fotoquímicos, substancias que elevam a temperatura corporal, favorecendo a queima de gordura. Ferva um pedacinho de gengibre em 500 ml de água e beba uma xícara logo após as refeições.

*Vinagre derrota gordura?
R: Verdade, além de aumentar o gasto calórico, o tempero ainda estímula o fígado a eliminar toxinas. Misture 50 ml de vinagre de maçã ou de arroz na mesma medida de água morna e beba antes das principais refeições.

*Abacaxi afina a silhueta?
R: Verdade, ele é rico em água e age como um alimento diurético, evitando retenção de líquidos.

*Jantar antes de dormir rende quilos extras?
R: Mentira, o que ocorre é que o metabolismo fica mais lento. Por isso, deve -se optar por alimentos de fácil digestão, como sopas, sucos, frutas e legumes.

*Fazer jejum queima pneuzinhos?
R: Mentira, deixar de se alimentar por longos períodos de tempo obriga o organismo a acumular gordura, para utilizar sua energia caso ocorra um novo jejum.

*Comer pequenas quantidades ao longo do dia emagrece?
R: Verdade, o ideal é dividir as refeições em cinco ou seis refeições diárias. Assim o metabolismo estará sempre acelerado.

*Mastigar e engolir rápido engorda?
R: Verdade, quando mais rápido se mastiga e engole a comida, maior se torna o espaço no estômago para receber novos alimentos.

Bom, acho que agora vocês tiraram muitas dúvidas sobre as tais dietas, mas vocês perceberam o que realmente emagrece? Isso mesmo, comer em 5 ou 6 refeições diárias, isso é conhecido como REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, você reeduca a si mesma com um cardápio de 1200 a 2000 calorias diárias, mas porque isso? Você fazendo todas as refeições certinhas, você não passa fome e não fará aqueles lanchinhos a mais ou beliscadas na geladeira, você terá um cardápio adequado e perderá 1 ou 2 kg por semana, parece pouco não é? Mas lembre-se, emagrecer rápido de mais com dietas...engordará rápido de mais no final. Com um cardápio de uma reeducação alimentar seu metabolismo estará sempre acelerado. "Que cardápio devo seguir?" "Como crio meu próprio cardápio?" Essa eu ajudo vocês :D

Café da manhã:
* Que tal uma fatia de pão integral, com margarina light e uma fatia de peito de peru? Ou se não uma tigelinha de cereais com leite desnatado? 
Lanche da manhã:
* Opte por frutas nos lanchinhos, como por exemplo, uma maçã ou pêra. Ou também por uma tigelinha de gelatina.
Almoço:
* Muita calma nessa hora kkkk, no almoço lembre-se: MUITA VERDURA! Isso mesmo, acompanhado de 2 colheres de arroz mais 2 colchas de feijão e carne. (Evitar comer carne vermelha todo dia, troque por frango ou peixe). Se quiser acompanhar também, que tal uma fatia de abacaxi de sobremesa? 
Lanche da tarde:
* Que tal outra fruta? Ou uma barrinha de cereal.
Janta:
*Esse depende de cada uma, muitas pegam o resto do almoço e fazem sua janta, mas que tal trocar por torradas com margarina light? É uma boa idéia!
Última refeição:
* Opte por frutas ao final do dia, ou alimentos bem levinhos como um iogurte.

Então, que tal você preparar agora mesmo seu cardápio? Lembre-se de não pular nenhuma refeição, seu corpo não pode ficar muito tempo sem receber alimentos! Ah gente, não se esqueçam de beber muita (MUITA!!!) água e fazer exercícios! Fico ae minhas dicas, espero ter ajudado vocês, pois vi que muitas meninas se interessaram ao contar a elas que iria fazer esse assunto na postagem de hoje, um beijão da Fran! Humor para você:
                        


segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Exercícios diários

Olá gente, estou aqui atendendo mais um pedido de uma amiga! Eu estava mesmo planejando algo a mais para postar hoje e então minha amiga acendeu a lâmpada aqui! :D Exercícios diários será o tema, só de pensar em se exercitar bate uma preguiça né? kkk mas é super normal, mas você ja parou para pensar em quanto pode ser bom se exercitar, nem que for só uns 15 minutos por dia? Imagina principalmente agora no verão exibir o corpinho super definido e pegar um bronze ''daqueles'', corpasso né amiga? :D Mas não precisa só pensar no resultado do corpinho, pois não é só nisso que ele ajuda, você sabia que ele pode evitar várias doenças? Além de afastar você do caminho da obesidade, ele pode previnir diabetes e doenças cardiovasculares. Isso mesmo que você leu! Com os exercícios diários você terá uma ótima circulação de sangue no corpo! Mas agora a pergunta é: "Quantos minutos devo fazer por dia?" Bom, isso depende da sua meta e do exercício que você escolher! Sabia que você pode perder até 3 kg em uma semana fazendo todos os dias uma caminhada de 40 minutos? Sim, é verdade! Você pode até mesmo dividir esses 40min. ao longo do dia, uns 10 min depois do café da manhã, 10 min após o almoço, 10 min depois do lanchinho da tarde e 10 min a noite. O importante é não pensar em dormir ou deitar logo depois que comer, você deve fazer um exercício CALMO, para que o alimento seja digerido melhor. O certo é você praticar exercícios pela tarde, e para ter uma boa série aeróbica e força o bastante para praticar eles, você deve ter uma alimentação rica em proteínas e fibra, como uma barrinha de cereal, por exemplo, ou até mesmo uma fruta. "Quais exercícios devo fazer?" Além da caminhada, você pode optar por abdominal, flexões, agachamento...como:

                

Então gente, o que custa tirar uns minutinhos das 24 horas que você tem, para se dedicar ao seu corpo? Realmente vale a pena, aos poucos você terá um ótimo resultado no corpo, sem contar na sua saúde que irá melhorar. Então nada de preguiça. Eu ja fiz meus exercícios hoje, e você ? :D Beijão, e agora humor para você:

                   

Laxantes





Bom dia gente! Hoje o tema que eu escolhi foi os laxantes, pra quem não sabe... um vício! Pois é, não parece, mas hoje em dia ja sei porque farmácias estão se chamando drogarias, porque os remédios são uma verdadeira droga, fazem você se tornar um viciado e dependente deles! Você começa com "Ah, vou tomar só um, não vai fazer mau..." Isso tudo bem, mas ae ele funciona, e o que vai acontecer... você vai querer tomar mais e mais e mais e mais...! O difícil não é o viciar (isso é o mais facíl), difícil realmente vai ser você se afastar deles! é facíl dizer "Ah, não vou mais tomar então!" Mas o que adianta você falar isso para sua mente, se seu corpo fala mais alto e necessita do remédio que virou vício? Você pensa que pode se livrar facilmente, ta... se livrar você pode, mas e seu corpo? Ele agora é um dependente! Ou seja, um viciado! É!
Eu tenho problemas intestinais, fico dias sem ir ao banheiro, fico muito inchada, e a uns meses atras o que eu decidir fazer... comprar laxantes! Nossa, primeiro dia que tomei, fez uma limpeza geral no meu corpo... e eu pensei que para mim conseguir ir ao banheiro de novo, deveria tomar mais uma vez, e eu tomei! Nesses 2, 3 dias tomando os laxantes, perdi 2 kg! Até que viciei nele e percebi o que? Que se eu parasse de tomar, meu intestino não funcionava. E continuei a tomar, no dia que o laxante acabou, eu me desesperei pois não havia mais ido ao banheiro, comecei a chorar e pedir aos meus pais para me levarem ao médico! O medico não pode me atender, e apenas receitou outro rémedio! Meu pai comprou, era um remédio para normaliza o intestino e faze-lo voltar a funcionar normalmente! Então tomei 1 dia, 2 dias, no terceiro dia ainda não tinha ido ao banheiro, então larguei-o! Meus pais brigaram muito comigo, e eu fui sozinha a farmacia e comprei o que? MAIS LAXANTES! Meu corpo ficou cada vez mais viciado, necessitava de laxantes para funcionar. E a dor? Nossa, ter que aguentar as dores dos laxantes, você sente ele descendo no seu corpo e corroendo as paredes do seu intestino! 
Certo dias, os laxantes que comprei não me faziam mais efeitos, fui a farmacia e pedi um diferente. Todos (isso mesmo, TODOS!) os laxantes que a farmaceutica botou em cima da mesa eu ja havia tomado, estava em viciada em tudo quanto é laxantes! Entrei em desespero, fui para casa e descontei nos meus pais. Eles não tinham culpa de nada, a única errada da história... era eu! Eles me levaram ao médico (que conseguiram marcar uma consulta), e o que o médico falou: "VOCÊ NÃO TOMOU O REMÉDIO QUE RECEITEI PARA SEU PAI NO TELEFONE?" Então tive que tomar aquele, acho que só depois de uns 9 dias tomando, que ele começou a fazer efeito, e hoje meu intestino funciona naturalmente! Você que esta lendo isso, por favor, cuide com o que vai tomar, remédios realmente são uma droga! Sim, tomar apenas um a cada 2 meses não fará mal, mas tome cuidado para não viciar! Se precisar realmente ir ao banheiro, cuide da sua alimentação, troque laxantes em capsulas, por laxantes naturais como esses abaixo. Um beijo da Fran.


domingo, 29 de janeiro de 2012

Minha rotina


Boa tarde gente! :D Fico feliz que estejam gostando do meu blog, obrigado pelos comentários, fiquem sempre a vontade para postar suas opiniões, criticas e desabafos!  Mas enfim... uma de minhas amigas (la do Orkut) pediu pra mim postar sobre minha rotina. E é claro, vou atender seu pedido! Eu sou aquele tipo de menina viciada em livros (simplesmente, AMO LER!) e fico até umas 2hrs da manhã lendo  livros, como durmo praticamente bem tarde, acho que já imaginam a hora que eu acordo né? 12hrs O.O! Não, brincadeira hehe, por incrível que pareça, nos dias de semana, não importa a hora que vou dormir... as 8hrs estou de pé! Pois é, que triste né ;(( kkk! Logo que acordo, vou ao banheiro me lavar e em seguida vou para o meu lugar preferido da casa, a geladeira =B haha isso mesmo, preparo meu cereal, e venho direto para a internet dar uma lida em minhas redes sociais como twitter, tumblr, facebook, orkut(interessadas em algum deles, peça no comentario que passarei meu link) e agora também esse meu blog (Ah, isso, é claro, agora enquanto não começa as aulas, fora isso acordo as 6:30hrs, me arruma e zupt para escola),  logo  depois de conferir minhas redes sociais, vou limpar a casa ;( o básico é claro, arrumo as camas, do uma geral na cozinha, recolho objetos  jogados pela casa que pai e mãe sempre deixam... kkk, na metade da manhã sou viciada em frutas, não passo um dia se quer sem comer alguma, se não tiver, eu corro para o mercado comprar, e ja faço milhões de comprinhas! as 11:30hrs preparo meu almoço, isso mesmo gente, sou independente aqui em casa, meus pais saem as 7hrs da manhã e voltam as 18hrs da tarde. Preparo meu almoço, minhas saladinha (que não pode faltar), almoço e logo em seguida ja tenho que lavar, secar e guardar a louça, limpar o fogão, ajeitar a mesa e depois venho para a internet de novo manter contato com minhas amigas virtuais *.*! La pelas 13hrs eu pratico meus exercícios (isso não conta sabados e domingos, nos finais de semana eu crio minhas coisinhas de patchwork), logo depois que estou toda suada... ;S (eca!) kkk tomo meu banho para refresca, quando chega as 15:30hrs que é quando estou assistindo tv, preparo meu lanchinho para comer neste horario, que estou sempre com fome, e maioria das vezes... pego no sono logo depois '-' que coisa né! Quando minha mãe chega ela me acorda, preparamos a janta, e a louça fica la (me esperando no próximo dia pra eu limpar ¬¬) kkkk, la pelas 20hrs como mais uma fruta :D! Minha vida é uma moleza né gente? Mas isso vai muda, parece bom passar dias e dias assim, mas enjooa, eu quero mesmo é trabalhar, ter meu dinheiro para comprar minhas coisas, e daqui a duas semaninhas ja começam a aulas, vai ser muito apurado, mas é o que eu quero, realmente  cansa ficar em casa, ter sempre A MESMA ROTINA! "As vezes é preciso sair da rotina, fazer algo diferente do que você esta acostumado. Viver novas experiências sempre é bom". Obrigada por lerem mais um post meu gente, um beijão, fique agora com a tirinha de humor!